行程特色
子洲县位于陕北黄土高原，地势平缓、气候温润，适合长者慢节奏旅行。重点推荐以下低强度景点：
- 子洲古镇老街：青石板路平坦无台阶，可体验剪纸、秧歌等非遗文化，建议游览1-2小时
- 南丰寨景区：海拔较低的山地公园，设有无障碍步道，登顶可俯瞰黄土丘陵地貌
- 淮宁河生态区：河岸步道单程约1公里，沿途设多处长椅，适合观鸟与摄影
住宿与交通
选择县城中心二星级以上酒店（如子洲宾馆），配备电梯和无障碍设施。包车出行优先于公共交通，推荐联系本地旅行社定制7座舒适车型。
健康提示
春季（4-5月）与秋季（9-10月）气候最适宜，日均步行量控制在8000步以内。必备药物随身携带，建议携带轻便折叠凳以备休息。
美食推荐
子洲摊黄（软质米糕）、羊肉剁荞面等软糯易消化特色餐，可选少盐版本。餐馆优先选择有暖气的室内环境。